Alternativas naturais podem complementar os cuidados tradicionais contra gripes, sinusite e resfriados

Os desconfortos respiratórios comuns do inverno como gripes, resfriados, crises de rinite e sinusite se tornam mais frequentes com a queda das temperaturas e o aumento da permanência em ambientes fechados. Mas, além dos cuidados tradicionais, a ciência dos aromas oferece alternativas naturais para aliviar os sintomas e fortalecer as defesas do organismo. Conheça óleos essenciais indicados para esta época de frio.

Daiana Petry, aromaterapeuta, naturóloga e especialista em neurociência, afirma que alguns óleos essenciais atuam de forma comprovada no sistema respiratório e imunológico, com efeitos que vão muito além do aroma agradável.

“Determinadas moléculas aromáticas têm ação antiviral. Os óleos essenciais são lipofílicos, eles permeiam facilmente as barreiras virais, causando a quebra da parede celular, e ainda, atuam em várias fases da replicação viral”, afirma. “Alguns óleos essenciais também podem auxiliar devido à ação descongestionante e imunorreguladora”, completa. Confira abaixo as dicas da aromaterapeuta:

Óleos que ajudam o sistema respiratório

1. Eucalipto Globulus

Um dos óleos mais indicados para quadros respiratórios. Tem ação analgésica, anti-inflamatória, expectorante, antiviral e mucolítica. Alivia a tosse, dores de cabeça, e ainda, ajuda a desobstruir as vias nasais, promovendo alívio dos desconfortos em casos de rinite e sinusite.

2. Tea tree (melaleuca)

Reconhecido por sua potente ação antimicrobiana e imunomoduladora, o tea tree ativa leucócitos no corpo para combater vírus e influenciar a resposta imune. Pode ser usado através de difusores pessoais ou ambientais.

3. Limão Siciliano ou Tahiti

Possui ação antiviral e anti-inflamatória, além disso, reduz a fadiga e tensões causadas pela congestão nasal, gripes e resfriados.

Daiana conta que alguns óleos essenciais como o de lavanda, laranja-doce e limão têm a capacidade de aliviar o estresse, a ansiedade e distúrbios do sono, contribuindo para uma imunidade mais elevada ou para uma recuperação mais rápida.

“Os óleos essenciais atuam não apenas no alívio de sintomas físicos, mas também reduzem o estresse e o desconforto emocional associado às doenças respiratórias”, explica a aromaterapeuta.

Como usar?

• Inalação direta através de difusor pessoal ou um lenço de papel.
• Difusores de ambiente
• Massagens com diluição em óleos vegetais (no peito ou nas costas)

“A aromaterapia é uma aliada poderosa, mas deve ser usada com orientação. Cada óleo possui indicações, contraindicações e formas corretas de uso”, reforça a especialista.

Com informações de Ciclo Vivo.