A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou nesta quarta-feira (19/11) uma autorização excepcional para que a Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) realize pesquisas com o cultivo de Cannabis sativa. Esta é uma decisão inédita que marca o ingresso da principal instituição pública de pesquisa agropecuária do país no estudo científico da planta.

A autorização, no entanto, vem acompanhada de rigorosas condições. Antes de iniciar os estudos, a Embrapa passará por uma inspeção presencial da Anvisa e deverá cumprir uma série de requisitos de segurança e controle do material. A agência manterá acompanhamento permanente das atividades e poderá solicitar ajustes adicionais ao longo do processo.

Nenhum produto criado com Cannabis poderá ser vendido

Nenhum produto resultante das pesquisas poderá ser comercializado, conforme estabelece a resolução. A Embrapa ficará autorizada apenas a enviar material vegetal não apto à propagação para outras instituições de pesquisa devidamente autorizadas, mantendo assim o controle total sobre o material genético.

A autorização permite que a Embrapa desenvolva três linhas principais de estudo:

1. Conservação e caracterização de germoplasma
2. Bases científicas e tecnológicas para cannabis medicinal 
3. Pré-melhoramento de cânhamo para fibras e sementes

Para o relator do processo, diretor Thiago Lopes Cardoso Campos, a autorização reforça o compromisso da Anvisa com a ciência e a inovação. “É a ciência quem deve guiar o país. Essa autorização permite que o Brasil produza conhecimento próprio, fortaleça sua autonomia tecnológica e cumpra seu dever com a saúde pública e o desenvolvimento nacional”, afirmou.

A Embrapa justificou o pedido citando o crescente interesse mundial na Cannabis, que hoje tem importância econômica, social, ambiental e medicinal. A empresa reafirmou em seus documentos estar preparada para cumprir todas as exigências técnicas e de segurança definidas pela Anvisa.

Em nota, o diretor de Pesquisa e Desenvolvimento da Embrapa, Clenio Pillon, destacou que a autorização “marca um ponto importante no esforço que a Embrapa vem realizando há quase dois anos para entrar de forma estruturada na agenda que aproxima a agricultura da saúde pública”.

Pillon revelou ainda que a decisão da Anvisa “se soma à recente aprovação de recursos por parte da Financiadora de Estudos e Projetos (Finep), no início deste mês, de mais de R$ 13 milhões para pesquisas da Embrapa e parceiros com canabidiol no país”.

A decisão representa um marco na política de pesquisa sobre cannabis no Brasil, possibilitando que instituições públicas gerem conhecimento científico nacional sobre uma planta com múltiplas aplicações potencialmente relevantes para a agricultura, indústria e saúde pública brasileiras.

Com informações de Olhar Digital.

O fim de uma das doenças mais letais do mundo pode estar mais próximo. Pesquisadores das universidades de Oxford e University College London anunciaram o início dos testes em humanos da LungVax, a primeira vacina projetada para prevenir o câncer de pulmão em pessoas com alto risco de desenvolver a doença.

O anúncio marca um avanço potencial na luta contra o tipo de câncer que mais mata no Reino Unido, responsável por 20% das mortes por câncer no país anualmente.

O Cancer Research UK, com apoio da CRIS Cancer Foundation, concederá £ 2,06 milhões (equivalente a US$ 2,7 milhões) para financiar o ensaio clínico de Fase I, que terá duração de quatro anos e previsão de início em 2026.

“Menos de 10% das pessoas com câncer de pulmão sobrevivem à doença por dez anos ou mais. Isso precisa mudar”, afirmou Jamal-Hanjani, líder do estudo, em comunicado. “O ensaio clínico LungVax é o primeiro passo crucial para levar essa vacina às pessoas com maior risco.”

O ensaio clínico inicial terá como foco avaliar a segurança da vacina, a resposta imunológica induzida e a identificação de quais populações poderão se beneficiar da imunização no futuro. Os pesquisadores acompanharão a resposta dos participantes à vacinação e a viabilidade de sua administração.

“O objetivo é fazer com que o sistema imunológico identifique e destrua essas células anormais precocemente, antes que se transformem em câncer”, explicou Sarah Blagden, professora de Oncologia Experimental na Universidade de Oxford e cofundadora do projeto.

Como funciona a vacina contra o câncer de pulmão?

A vacina utiliza um vetor viral não replicante para entregar instruções genéticas que capacitam o sistema imunológico a identificar proteínas anormais, chamadas neoantígenos. Essas proteínas funcionam como “bandeiras vermelhas” que surgem na superfície de células pulmonares quando seu DNA sofre mutações precursoras do câncer.

A tecnologia, derivada da mesma plataforma da vacina Oxford/AstraZeneca contra a COVID-19, representa uma abordagem revolucionária na prevenção oncológica.

“Assim como ensinamos o sistema imunológico a reconhecer a proteína spike do coronavírus, estamos treinando-o para detectar neoantígenos específicos do câncer de pulmão”, completou Blagden.

Enquanto vacinas tradicionais, como a contra o HPV, previnem infecções que podem levar ao câncer, a LungVax atua diretamente sobre células humanas já em processo de transformação maligna. “É a diferença entre prevenir a causa e interceptar a consequência”, compara Blagden.

Se for bem-sucedida, a LungVax poderá representar uma mudança de paradigma no combate ao câncer de pulmão, migrando do tratamento para a prevenção ativa em grupos de risco. Os pesquisadores destacam que o projeto consolida o legado científico das vacinas de tecnologia vetorial viral desenvolvidas durante a pandemia, agora aplicadas em uma nova frente da medicina preventiva.

Com informações de Olhar Digital.

A forma como você se alimenta influencia diretamente a qualidade do seu sono. Nutrientes como triptofano, magnésio, melatonina e vitamina B6 participam de processos essenciais que ajudam o corpo a relaxar, produzir serotonina e regular a melatonina. Esses compostos também equilibram o sistema nervoso e favorecem o funcionamento muscular, criando condições ideais para adormecer e manter um sono contínuo.

A seguir, conheça oito alimentos que podem ajudar você a dormir melhor e alcançar noites mais profundas e realmente restauradoras.

8 alimentos que ajudam a melhorar o sono

Kiwi

O kiwi se tornou um dos alimentos mais estudados quando o assunto é sono, e não por acaso. Pesquisas mostram que comer dois kiwis cerca de uma hora antes de dormir ajuda a aumentar o tempo total de descanso e diminui o número de despertares durante a noite. 

Esse efeito acontece porque a fruta contém melatonina natural, serotonina e antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo, um fator que atrapalha o sono profundo. 

A serotonina presente no kiwi se transforma em melatonina ao anoitecer, o que deixa o corpo mais relaxado e pronto para adormecer. Por tudo isso, o kiwi funciona como um ótimo aliado para noites mais tranquilas.

Nozes

As nozes se destacam entre os alimentos que ajudam a dormir porque oferecem melatonina biodisponível, ou seja, uma forma que o corpo absorve facilmente. 

Elas também fornecem triptofano e magnésio, dois nutrientes importantes para a produção de serotonina e para o relaxamento muscular. Esses compostos ajudam a diminuir a tensão física e mental, o que facilita o início do sono. 

Estudos mostram que consumir nozes aumenta os níveis de melatonina no sangue e fortalece o ritmo biológico que regula o ciclo de sono e vigília. Por isso, incluir uma pequena porção à noite pode melhorar a qualidade das horas de descanso.

Banana

A banana combina nutrientes essenciais para quem deseja dormir melhor: triptofano, magnésio e potássio. O triptofano participa da produção de serotonina, que mais tarde se transforma em melatonina. 

Já o magnésio ajuda a relaxar o sistema nervoso, reduzindo a tensão que atrapalha o sono, enquanto o potássio melhora o funcionamento dos músculos e evita cãibras noturnas. 

Como a fruta é leve e fácil de digerir, ela funciona muito bem como lanche noturno para quem busca mais calma antes de deitar.

Peixes gordurosos (salmão, atum e sardinha)

Peixes como salmão, atum e sardinha são ricos em ômega-3 e vitamina D, dois nutrientes que influenciam diretamente o sono. 

O ômega-3 ajuda a regular a liberação de serotonina, substância fundamental para o bem-estar e para o processo de adormecer. A vitamina D, por sua vez, participa do ajuste do ciclo sono-vigília. 

Pesquisas mostram que pessoas que consomem peixes gordurosos regularmente dormem melhor, acordam menos durante a noite e demoram menos para pegar no sono. Um estudo realizado na Noruega revelou que comer salmão três vezes por semana melhorou a eficiência do sono em adultos.

Ovos

Os ovos fornecem triptofano e vitamina B6, que trabalham juntos para produzir serotonina e melatonina. Quando você consome ovo, o triptofano chega ao cérebro e participa da formação da serotonina. 

A vitamina B6 atua como uma peça-chave nesse processo, sem a qual a produção dos hormônios do sono não acontece corretamente. Estudos mostram que pessoas com deficiência de vitamina B6 têm maior risco de sofrer com insônia e distúrbios relacionados. 

Além disso, o ovo é um alimento leve e fácil de combinar com refeições noturnas, o que torna seu consumo prático para quem quer melhorar a rotina de descanso.

Aveia

A aveia combina carboidratos complexos com melatonina vegetal, o que faz dela uma das melhores opções para o período da noite. Os carboidratos facilitam a entrada do triptofano no cérebro, aumentando a produção de serotonina e melatonina.

Já a melatonina vegetal, presente naturalmente no grão, é absorvida pelo corpo e ajuda a regular o relógio biológico. Pesquisas indicam que cereais integrais com melatonina natural contribuem para noites de sono mais longas e regulares. 

Como é um alimento leve, a aveia pode ser consumida em mingaus, vitaminas ou com frutas antes de dormir.

Abacate

O abacate contém magnésio, potássio e gorduras boas que ajudam o corpo a relaxar. O magnésio reduz a excitação dos neurônios e facilita a ação do GABA, neurotransmissor responsável pela sensação de calma. 

O potássio auxilia na função muscular, evitando desconfortos que atrapalham o sono. As gorduras saudáveis reduzem a atividade do sistema de alerta, fazendo o corpo entrar em um estado mais tranquilo. 

Estudos publicados em revistas de nutrição mostram que pessoas que consomem mais magnésio tendem a adormecer mais rápido e apresentam menos distúrbios do sono. Por isso, o abacate funciona como uma boa opção noturna.

Chás calmantes (camomila, erva-cidreira e passiflora)

Chás calmantes fazem parte da rotina de quem busca relaxar antes de dormir, e há ciência por trás disso. A camomila contém apigenina, substância que se liga a receptores do cérebro e gera sensação de relaxamento. 

A erva-cidreira aumenta a ação do GABA, neurotransmissor responsável por acalmar o sistema nervoso. Já a passiflora, conhecida como maracujá, apresenta efeito sedativo comprovado em estudos clínicos, reduzindo a ansiedade e facilitando o início do sono. 

Tomar um desses chás à noite ajuda a preparar o corpo e a mente para descansar, principalmente em dias mais estressantes.

Com informações de Olhar Digital.

Pesquisadores identificaram um mecanismo central que explica por que muitos tumores conseguem neutralizar as células de defesa do organismo e resistir à imunoterapia. O estudo, publicado na revista Nature Immunology, mostra que bloquear um sinal molecular específico pode “despertar” células T exaustas e restaurar sua capacidade de destruir células cancerígenas — abrindo caminho para tratamentos mais eficazes em casos avançados e resistentes.

Tumores usam sinal oculto para desligar células de defesa

As células T são parte essencial do sistema imunológico e atuam como soldados de elite na identificação e eliminação de ameaças como vírus, bactérias e tumores. Na imunoterapia, o objetivo é justamente liberar essas células para atacar o câncer. Porém, tumores agressivos aprenderam a induzir a chamada exaustão imunológica — condição em que as células de defesa seguem reconhecendo o inimigo, mas perdem força para combatê-lo.

Pesquisadores da Weill Cornell Medicine, em parceria com centros como Memorial Sloan Kettering e Parker Institute, descobriram que esse processo é impulsionado por uma molécula conhecida como CD47. O composto é apelidado de “sinal do não me coma” porque permite que células cancerígenas enganem macrófagos, evitando a destruição. A surpresa veio quando os cientistas identificaram que as próprias células T passam a produzir CD47 em grandes quantidades quando entram em exaustão.

Testes em animais mostraram que ratos com células T incapazes de produzir CD47 desenvolviam tumores menores e mantinham respostas imunes mais intensas — evidência de que o CD47 das próprias células de defesa atua como um freio interno.

A molécula que ativa o “modo desligado” das células T

O estudo também revelou o papel da proteína TSP-1 (thrombospondin-1), liberada em grande volume por tumores metastáticos. Essa molécula se liga ao CD47 nas células T e envia uma espécie de comando de desligamento, reduzindo a resposta imune. Em animais sem TSP-1, as células T resistiam mais à exaustão, sugerindo que a interação entre as duas moléculas é decisiva para enfraquecer as defesas.

Para testar se bloquear essa ligação seria suficiente para reativar as células T, os cientistas utilizaram um peptídeo experimental chamado TAX2. O composto funciona como uma “chave molecular” capaz de impedir que a TSP-1 se conecte ao CD47.

O que os pesquisadores observaram nos exames com animais:

• as células T voltaram a produzir citocinas, essenciais para coordenar o ataque imunológico;
• elas conseguiram penetrar com mais eficiência no tumor;
• houve desaceleração no crescimento de melanomas e câncer colorretal;
• a combinação de TAX2 com imunoterapia anti-PD1 potencializou os resultados.

A estratégia atacou o tumor por duas frentes: retirou o freio imposto pelo PD1 e bloqueou o mecanismo CD47–TSP-1 responsável por induzir a exaustão. Segundo os cientistas, essa abordagem pode ajudar a explicar por que muitos pacientes deixam de responder à imunoterapia ao longo do tratamento — e como esse obstáculo pode ser superado.

Com informações de Olhar Digital.

Um novo sistema de inteligência artificial (IA) conseguiu identificar o melanoma (o tipo mais agressivo de câncer de pele) com 94,5% de precisão. A tecnologia combina a leitura da imagem dermatoscópica da lesão com informações clínicas básicas do paciente, como idade, sexo e localização da pinta no corpo. E se mostrou mais eficaz que modelos tradicionais usados hoje na área. 

Desenvolvida por pesquisadores da Universidade Nacional de Incheon, na Coreia do Sul, em colaboração com instituições do Reino Unido e do Canadá, a abordagem abre caminho para diagnósticos mais rápidos e acessíveis. 

O estudo reforça que integrar diferentes tipos de dados pode melhorar a detecção precoce do melanoma. Essa etapa faz toda a diferença nas chances de cura. 

Melanoma exige diagnóstico ultrarrápido, mas especialistas se confundem às vezes

Além de considerado o tipo mais agressivo de câncer de pele, o melanoma está entre os mais difíceis de identificar apenas pela aparência. Muitas lesões parecem benignas, se confundem com pintas comuns e podem enganar até dermatologistas experientes.

Essa dificuldade pesa no desfecho clínico porque o tumor tem alta capacidade de invadir camadas profundas da pele e alcançar vasos sanguíneos e linfáticos, espalhando células para órgãos como pulmões, fígado e cérebro. 

O tempo, nesse caso, é decisivo. Quando o melanoma é descoberto ainda na fase inicial, pode ser removido com uma cirurgia simples. Em casos assim, o tratamento tem taxas de sobrevida que ultrapassam 95%. 

Quando o diagnóstico atrasa, o cenário muda rapidamente. Isso porque os riscos de metástase aumentam, os tratamentos ficam mais agressivos e as chances de sobrevivência caem bastante. 

Apesar dos avanços em IA, a maior parte dos modelos existentes analisava apenas a imagem da lesão, sem considerar fatores clínicos que influenciam o risco e fazem parte da tomada de decisão humana. 

Essa limitação deixava brechas importantes, especialmente em casos visualmente ambíguos, nos quais sinais relevantes não aparecem só na superfície da pele.

IA multimodal usa 33 mil imagens e metadados para superar sistemas baseados só em fotos

O novo sistema foi treinado com um dos maiores bancos públicos de imagens dermatoscópicas, o SIIM-ISIC, que reúne mais de 33 mil fotos de lesões acompanhadas de metadados clínicos. 

A IA trabalha em duas frentes: 

• De um lado, uma rede neural convolucional (tipo de IA especializada em “enxergar”) extrai padrões visuais da imagem; 
• De outro, uma segunda rede analisa dados como idade, sexo e localização anatômica da pinta. 

As duas camadas são então combinadas num processo de fusão em nível de característica, criando uma representação conjunta mais rica para classificar a probabilidade de melanoma. 

Nos testes, essa abordagem multimodal alcançou 94,5% de precisão e um F1-score de 0,94, o que superou modelos clássicos baseados apenas em imagem (entre eles, ResNet-50 e EfficientNet). 

Os resultados foram publicados na revista Information Fusion e reforçam a vantagem de integrar diferentes tipos de dados em decisões clínicas complexas. 

Os pesquisadores também analisaram a importância de cada variável para tornar o sistema mais transparente. Três elementos se destacaram: 

• Tamanho da lesão;
• Idade do paciente;
• Região do corpo onde a pinta aparece.

Segundo os autores, entender o que pesa no diagnóstico ajuda médicos a confiar no modelo e abre caminho para aplicações práticas, como aplicativos de triagem em celulares, plataformas de teledermatologia e ferramentas de apoio a dermatologistas em consultório, especialmente em regiões com poucos especialistas.

(Essa matéria também usou informações do G1 e da Universidade Nacional de Incheon, na Coreia do Sul.)

Com informações de Olhar Digital.

Pesquisadores do MIT desenvolveram uma tecnologia que pode revolucionar o tratamento de transtornos cerebrais. Batizada de Circulatronics, ela permite implantar minúsculos chips no cérebro apenas com uma injeção — sem a necessidade de cirurgia, comenta matéria no New Atlas.

Um chip que chega ao cérebro sem bisturi

A equipe liderada pela pesquisadora Deblina Sarkar, do Laboratório Nano-Cibernético Biotrek do MIT, criou os SWEDs (dispositivos eletrônicos sem fio de tamanho subcelular). Esses microchips, menores que uma célula sanguínea, alcançam áreas profundas do cérebro de forma autônoma, guiados por células vivas do próprio corpo.

Em vez de se submeter a um procedimento invasivo, o paciente recebe uma injeção no braço, e os dispositivos viajam pela corrente sanguínea até o cérebro. Lá, se instalam naturalmente nas regiões afetadas, realizando estimulação elétrica direcionada para tratar doenças como Alzheimer, depressão, esclerose múltipla e tumores cerebrais.

Essa tecnologia não se limita apenas ao cérebro, mas também pode ser estendida a outras partes do corpo no futuro.

Deblina Sarkar, autora principal do estudo, em comunicado.

Como os chips funcionam dentro do corpo

Os SWEDs são compostos por camadas ultrafinas de polímeros semicondutores e metais, o que os torna pequenos o suficiente para circular junto ao sangue. Eles coletam energia sem fio, convertendo luz infravermelha em eletricidade.

Basta aplicar um feixe de laser externo sobre o crânio para ativar os implantes e estimular áreas cerebrais específicas — técnica conhecida como neuromodulação focal.

Esses dispositivos são guiados até o cérebro com a ajuda de monócitos, células do sistema imunológico que atravessam naturalmente a barreira hematoencefálica. Essa fusão entre biologia e eletrônica representa uma nova fronteira médica chamada “simbiose cérebro-computador”.

Entre os diferenciais do Circulatronics estão:

• Dispensa total de procedimentos invasivos.
• Estimulação elétrica de precisão em regiões profundas do cérebro.
• Menor risco de infecção e danos cerebrais.
• Alimentação por luz, sem necessidade de fios.
• Potencial para tratar doenças além do sistema nervoso central.

Resultados e expectativas para o Circulatronics

Os primeiros testes foram realizados em camundongos. Os pesquisadores induziram inflamações cerebrais e, após injetar os híbridos célula-eletrônicos, observaram que os implantes se fixaram com sucesso nas áreas afetadas em apenas 72 horas.

Com a aplicação da luz infravermelha, as células cerebrais específicas foram ativadas, comprovando o funcionamento da estimulação elétrica. O processo ocorreu sem causar danos ou rejeição pelo sistema imunológico.

Os resultados abrem caminho para tratamentos de alta precisão, capazes de atender mais pacientes com rapidez e menor custo. A startup Cahira Technologies, criada no MIT, deve iniciar testes clínicos dentro de três anos, trazendo essa inovação um passo mais perto dos hospitais.

Com informações de Olhar Digital.

Cientistas da Universidade da Califórnia (UC Davis) identificaram uma relação significativa entre baixos níveis de colina — um nutriente essencial — e o aumento de casos de ansiedade. A pesquisa, publicada na revista Molecular Psychiatry, da Nature, sugere que ajustar o consumo desse nutriente, presente em alimentos como ovos, carnes e sementes, pode ajudar a equilibrar funções cerebrais e reduzir sintomas de ansiedade.

Nutriente essencial e o impacto no cérebro

A colina é uma substância vital para o funcionamento das células e para a produção de acetilcolina, neurotransmissor que influencia memória, humor e funções do sistema nervoso. O estudo analisou dados de 25 pesquisas com 370 pessoas diagnosticadas com algum transtorno de ansiedade e 342 indivíduos sem a condição.

Os cientistas observaram, por meio de exames de ressonância magnética espectroscópica, que os níveis de colina eram, em média, 8% menores no cérebro de pessoas com ansiedade, principalmente no córtex pré-frontal — área que controla emoções, comportamento e funções cognitivas. Embora a diferença pareça pequena, os pesquisadores destacam que, no cérebro, ela é significativa.

A deficiência de colina pode afetar a comunicação entre o córtex pré-frontal e a amígdala, região associada ao medo e ao estresse. Essa disfunção está relacionada a transtornos como ansiedade generalizada, fobia social e síndrome do pânico, que afetam cerca de 30% dos adultos nos Estados Unidos.

Alimentos ricos em colina e consumo ideal

Como o corpo humano produz apenas pequenas quantidades de colina, é necessário obtê-la por meio da alimentação. Segundo a UC Davis, cerca de 90% dos adultos não atingem a ingestão diária recomendada — 550 mg para homens e 425 mg para mulheres.

Entre os principais alimentos que contêm o nutriente estão:

• Ovos e fígado bovino;
• Carnes vermelhas e de frango;
• Peixes como salmão;
• Iogurte, batatas e grãos integrais;
• Vegetais crucíferos, como brócolis e couve-flor.

Os pesquisadores destacam que a suplementação deve ser feita com cautela e apenas sob orientação médica, já que o estudo não confirma que o aumento do consumo de colina reduza diretamente a ansiedade. No entanto, eles ressaltam que a relação entre dieta e saúde mental ainda é subestimada e merece mais atenção.

O avanço do uso de tecnologias de imagem, como a ressonância magnética espectroscópica, pode ajudar a identificar deficiências químicas no cérebro e abrir caminho para novas estratégias nutricionais no combate à ansiedade.

Com informações de Olhar Digital.

Os chás diuréticos também são uma ótima opção natural para completar o tratamento de infecções urinárias, já que promovem a eliminação de urina, ajudando a limpar o trato urinário.

O ideal é que sempre se faça uso dos chás diuréticos com supervisão do médico, para garantir que nenhuma planta afete o efeito dos remédios receitados, como anti-hipertensivos, anticoagulantes ou até antibióticos para infecção urinária, por exemplo.

Principais chás diuréticos

Algumas opções de chás diuréticos para desinchar e combater a retenção de líquidos são:

1. Chá de salsinha

O chá de salsinha é um dos remédios caseiros mais populares para ajudar na retenção de líquidos e, de fato, estudos feitos com esta planta em animais demonstraram que é capaz de aumentar a quantidade de urina produzida.

Além disso, a salsinha contém flavonoides que, segundo outro estudo, são compostos capazes de se ligar aos receptores de adenosina A1, diminuindo a ação dessa substância e aumentando a produção de urina.

Ingredientes

• 1 ramo ou 15 g de salsinha fresca com talos;
• 1/4 de limão;
• 250 ml de água fervente.

Modo de preparo

Lavar e picar a salsinha. Depois, juntar a salsinha na água e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber várias vezes ao dia.

Idealmente, o chá de salsinha não deve ser usado por grávidas, nem por pessoas que estejam fazendo tratamento com anticoagulantes ou outros diuréticos.

2. Chá de dente-de-leão

O dente-de-leão é outra planta popular para aumentar a produção de urina e eliminar a retenção de líquidos. Esta planta funciona como diurético natural porque é rica em potássio, um tipo de mineral que atua nos rins aumentando a produção de urina.

Ingredientes

• 15 g de folhas e raízes de dente-de-leão;
• 250 ml de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar a água numa xícara e depois colocar as raízes e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber 2 a 3 vezes por dia.

O uso desta planta não deve ser feito durante a gravidez, nem por pessoas com problemas nos ductos biliares ou oclusão intestinal.

3. Chá de cavalinha

O chá de cavalinha é outro diurético natural muito utilizado na medicina tradicional e, embora existam poucos estudos recentes feitos com esta planta, uma revisão feita em 2017, refere que o efeito diurético da cavalinha pode ser comparado com o do remédio hidroclorotiazida, que é um diurético produzido em laboratório.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de cavalinha;
• 250 ml de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a cavalinha na xícara com água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 3 vezes por dia.

Ainda que existam dúvidas sobre a possibilidade de a cavalinha aumentar a eliminação de minerais pela urina, é recomendado fazer uso desta planta apenas por 7 dias seguidos, para evitar o desequilíbrio de minerais. Além disso, este chá não deve ser usado por grávidas ou mulheres a amamentar.

4. Chá de hibisco

O consumo de chá de hibisco parece aumentar significativamente a quantidade de urina produzida e, segundo um estudo feito em ratos, tem um efeito semelhante a alguns diuréticos sintéticos produzidos em laboratório, como a furosemida e a hidroclorotiazida.

Além disso, a composição em antocianinas, flavonoides e ácido clorogênico do hibisco parece regular a atividade da aldosterona, um hormônio que controla a produção de urina.

Ingredientes

• 2 colheres de sopa cheias de flores hibisco seco;
• 1 litro de água em início de fervura.

Modo de preparo

Adicionar o hibisco na água quente e deixar repousar por 10 minutos, devidamente tampado. Coar e beber ao longo do dia.

Embora seja bastante segura, esta planta deve ser evitada durante a gravidez e lactação.

5. Chá de funcho

O funcho é uma planta tradicionalmente utilizada para tratar problemas da bexiga e até pressão alta, devido ao seu efeito diurético, que aumenta a produção de urina e elimina o excesso de líquidos no organismo.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de sementes de funcho;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Juntar as sementes à água fervente numa xícara e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar e beber até 3 vezes por dia.

Esta é uma planta bastante segura que pode ser usada em adultos e crianças. No caso das grávidas e lactantes, devido à falta de estudos, é recomendado utilizar o chá apenas sob orientação do obstetra.

6. Chá verde

O chá verde é rico em cafeína, que é uma substância com poder diurético natural. Embora uma xícara de chá possa não conter a quantidade de cafeína necessária, tomar até 3 xícaras por dia pode aumentar a produção de urina e ajudar a eliminar o excesso de líquidos acumulados no organismo.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de folhas de chá verde;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Colocar as folhas de chá verde numa xícara e depois colocar a água, deixando repousar entre 3 e 5 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber até 3 vezes por dia. Dependendo do tempo que o chá fica repousando, maior será a quantidade de cafeína, no entanto, maior será o sabor amargo. Dessa forma, é recomendado deixar repousar por 3 minutos e depois ir provando a cada 30 segundos, até achar o ponto com melhor sabor.

Por conter cafeína, este chá deve ser evitado em crianças, grávidas e mulheres a amamentar. Além disso, também deve ser evitado por pessoas com dificuldade para pegar no sono, principalmente ao final do dia ou à noite.

7. Chá de tília

A tília é uma planta que possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, como o ácido clorogênico e o ácido cafeico, garantindo sua ação diurética, promovendo o aumento da produção de urina e favorecendo a eliminação do excesso de líquidos no organismo.

Ingredientes

• 1/2 colher de chá de flores e folhas secas de tília;
• 200 mL de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e desligar o fogo quando começar a borbulhar. Em seguida, acrescentar as flores e folhas de tília, tampar e deixar repousar por 5 minutos. Depois, coar e beber 2 a 4 xícaras por dia.

O consumo do chá de tília não é recomendado para pessoas com problemas cardíacos, crianças com menos de 4 anos de idade, mulheres grávidas ou em período de amamentação.

8. Chá de espinheira santa

O chá de espinheira santa tem leve ação diurética, que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, podendo ser útil para auxiliar no tratamento da retenção de líquidos.

Além disso, devido ao seu efeito diurético, essa planta medicinal também pode ser útil para auxiliar no tratamento de infecções urinárias, já que aumenta a eliminação de urina, mantendo o trato urinário limpo.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de folhas secas de espinheira-santa;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Adicionar as folhas de espinheira santa e a água em uma vasilha e ferver por 5 minutos. Desligar o fogo, tampar e deixar repousar por cerca de 15 minutos. Coar e tomar morno, até 3 vezes por dia, em jejum, ou cerca de 30 minutos antes das refeições.

O chá de espinheira santa não deve ser usado por durante a gravidez ou amamentação, além de ser contraindicado para crianças com menos de 12 anos ou pessoas que tenham alergia conhecida à espinheira-santa.

9. Chá de zimbro

O chá de zimbro, feito com as bagas dessa planta medicinal, tem ação diurética que ajuda a reduzir o inchaço, diminuindo a retenção de líquidos em todo o corpo, além de aumentar a produção de urina e limpar a uretra, auxiliando no tratamento de infecções urinárias.

Ingredientes

• 2 a 3 bagas de zimbro (fruto);
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver, e desligar o fogo quando a água entrar em ebulição. Adicionar essa água fervente em uma xícara com as bagas de zimbro. Tapar e deixar repousar por 5 minutos. Em seguida, coar, esperar amornar e beber no máximo 1 a 3 xícaras por dia durante o período máximo de 6 semanas.

O chá de zimbro não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação e pessoas com nefrite. Além disso, deve ser usado com cautela em pessoas que utilizam remédios para pressão alta ou diabetes, pois pode aumentar o efeito dos medicamentos para essas doenças e causar efeitos colaterais.

10. Chá de chicória

O chá de chicória ajuda a melhorar o funcionamento dos rins e a combater o inchaço do corpo, sendo uma boa opção de chá diurético.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de raiz seca de chicória;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar os ingredientes em um recipiente e levar ao fogo até levantar fervura. Em seguida abaixar o fogo, e deixar ferver por cerca de 3 minutos. Coar, esperar amornar e beber em seguida. Pode-se beber de 2 a 3 xícaras desse chá por dia.

O chá de chicória não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação ou por pessoas com obstrução intestinal ou das vias biliares, pedras na vesícula ou ainda em casos de diarreia e febre.

11. Chá de folha de abacate

O chá de folha de abacate é rico em saponinas com efeito diurético que ajudam a eliminar a urina e combater a retenção de líquidos e inchaço no corpo.

Além disso, devido à sua ação diurética, esse chá ajuda a baixar a pressão alta, auxiliar no tratamento de infecções urinárias e de pedras nos rins.

Ingredientes

• 1 colher (de sobremesa) de folhas secas de abacate ou 1 colher (de sopa) de folhas frescas de abacate;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e quando entrar em ebulição, desligar o fogo. Adicionar essa água fervente na xícara com as folhas de abacate e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e beber morno, até 2 xícaras por dia.

O chá de folha de abacate não deve ser consumido por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, é contraindicado para pessoas que usam remédios anticoagulantes, anti-hipertensivos ou antidepressivos. 

12. Chá de casca de abacaxi

O chá de casca de abacaxi possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquido do corpo, combatendo a retenção de líquidos.

Ingredientes

• Casca de 1 abacaxi;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Colocar a água em uma panela e levar ao fogo até ferver. Em seguida, adicionar a casca de abacaxi e ferver em fogo médio por cerca de 10 minutos. Depois retirar a casca de abacaxi, coar e beber 1 xícara do chá morno ou frio. 

13. Chá de carqueja

O chá de carqueja é rico em flavonoides e compostos fenólicos com ação diurética, o que ajuda na eliminação de líquidos através da urina, combatendo a retenção de líquidos e o inchaço corporal.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de hastes de carqueja;
• 1 litro de água fervente.

Modo de preparo

Colocar as hastes da carqueja na água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.

O chá de carqueja não deve ser usado por crianças, mulheres grávidas ou em amamentação. Além disso, deve ser usado com cautela por pessoas diabéticas ou hipertensas, pois pode interferir no efeito dos remédios para essas condições e aumentar o risco de efeitos colaterais.

Cuidados ao usar os chás diuréticos

O uso de qualquer tipo de chá deve ser sempre orientado por um fitoterapeuta ou um profissional de saúde com conhecimento na área das plantas medicinais.

Idealmente, os chá diuréticos não devem ser usados por pessoas que já estejam fazendo uso de diuréticos sintéticos, como a furosemida, hidroclorotiazida ou espironolactona. Além disso, também devem ser evitados por pacientes com problemas renais, doenças cardíacas ou pressão arterial baixa.

No caso dos chás diuréticos é também muito importante evitar seu uso por mais de 7 dias, principalmente sem orientação de um profissional, já que alguns podem aumentar a eliminação de minerais importantes na urina, podendo causar desequilíbrios no organismo.

Com informações de Tua Saúde.

Essas plantas medicinais possuem propriedade hipolipemiante, ajudando a diminuir os níveis de colesterol no sangue.

É importante que esses chás sejam tomados sob orientação do médico e não devem substituir o tratamento recomendado, sendo apenas uma forma de complementar a dieta para baixar o colesterol.

Opções de remédios caseiros

Algumas opções de remédios caseiros que podem ajudar a diminuir o colesterol são:

1. Chá de alcachofra

O chá de alcachofra tem propriedades depurativas do sangue e contém antioxidantes que diminuem o excesso de colesterol no sangue, além de diminuir a pressão arterial e prevenir a aterosclerose.

Como preparar e tomar: Adicionar 1 colher de chá (de 5 a 6g) de folhas secas de alcachofra em 1 litro de água fervente. Tampar, deixar repousar durante 5 minutos, coar e beber de 2 a 3 xícaras por dia, antes das refeições principais.

Contraindicações: este chá não deve ser consumido por pessoas com câncer no fígado, insuficiência hepática ou hepatite. Da mesma forma que não é recomendado também para quem usa medicamentos anticoagulantes, para crianças menores de 12 anos e para mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

2. Chá de dente-de-leão

O dente-de-leão ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue, evitando o depósito de gorduras nos vasos sanguíneos, isso porque possui compostos que garantem propriedades antioxidantes a essa planta.

Como preparar e tomar: adicionar 1 colher de sopa da raiz de dente de leão triturada em 200 mL de água fervente e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e beber cerca de 3 xícaras de chá por dia.

Contraindicações: essa planta não deve ser utilizada por pessoas que possuem hipersensibilidade a ela, que possuem obstrução dos ductos biliares ou oclusão intestinal. Além disso, não deve ser usado na gravidez e durante a fase de amamentação.

3. Chá de cúrcuma

A cúrcuma possui um composto bioativo chamado curcumina, uma substância que ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue devido à sua ação antioxidante e exerce cardioprotetor.

Como prepara e tomar: colocar 1 colher de chá de pós de cúrcuma em 150 mL de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. É recomendado tomar 3 xícaras por dia entre as refeições.

Contraindicações: obstrução das vias biliares devido à pedra na vesícula e em pacientes que estejam tomando remédios anticoagulantes. Na gravidez ou lactação só deve ser utilizada sob orientação médica.

4. Chá mate

A erva-mate além de ter ação antioxidante, possui saponinas, que são compostos orgânicos que diminuem a absorção de gorduras e colesterol a nível intestinal, aumentando a sua excreção através das fezes.

Como preparar e tomar: colocar 3 colheres de chá de erva-mate em 500 ml de água fervente, deixar amornar, coar e beber até 1,5 litros do chá por dia.

Contraindicações: este chá não deve ser consumido por mulheres grávidas, durante a fase de amamentação e por pessoas que tenham ansiedade, nervosismo, insônia, gastrite, úlceras, refluxo e hipertensão não controlada, pois possui cafeína.

5. Chá verde

O chá verde é rico em catequinas, flavonoides e outros compostos que possuem propriedades antioxidantes que ajudam a diminuir os níveis de colesterol mal, o LDL, e os triglicerídeos no sangue.

Como preparar e tomar: adicionar 1 colher de sopa de chá verde em 240 mL de água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Coar e beber morno até 4 xícaras por dia entre as refeições.

Contraindicações: esse chá não deve ser consumido durante a gravidez ou período de amamentação, por pessoas que possuem insônia, gastrite, úlceras e hipertensão, já que contém cafeína. Além disso, deve ser evitado por pessoas que tomam anticoagulantes e que possuem hipotireoidismo.

6. Chá vermelho

O chá vermelho, também chamado de pu-er, além de ser rico em antioxidantes, também contém um composto chamado teobromina, que aumenta a excreção, através das fezes, de colesterol e promove alteração no metabolismo das gorduras.

Como preparar e tomar: ferver 1 litro de água, acrescentar 2 colheres de sopa de chá vermelho e tapar por 10 minutos. Em seguida, coar e beber 3 xícaras por dia.

Contraindicações: esse chá não deve ser ingerido por mulheres grávidas ou em fase de amamentação, por pessoas que possuem insônia, gastrite, refluxo gastroesofágico, hipertensão ou problemas cardíacos, já que possui cafeína.

7. Chá de capim-limão

O chá de capim-limão contém substâncias antioxidantes, como o limoneno e o geraniol, que impedem a oxidação das células de gordura, ajudando a diminuir os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos no sangue, prevenindo problemas cardíacos.

Como preparar e tomar: colocar 1 colher de chá de folhas picadas de capim-limão em 1 xícara com água fervente, tampar e deixar repousar por 10 minutos. Em seguida, coar e beber morno 3 a 4 xícaras por dia.

Contraindicações: o capim-limão não é recomendado durante a gravidez e nem no período de lactância. Também não deve ser consumido por pessoas com menos de 18 anos, com doenças cardíacas, renais ou hepáticas.

8. Chá de ruibarbo

O chá de ruibarbo tem efeito sobre as gorduras no organismo, ajudando a controlar e a diminuir o colesterol, prevenindo doenças como aterosclerose, derrame cerebral e infarto do miocárdio.

Como preparar e tomar: colocar a água e o talo de ruibarbo em uma panela e colocar em fogo alto. Assim que ferver, baixar o fogo e deixar cozinhar por 10 minutos. Coar e beber quente ou frio, sem adoçar.

Contraindicações: o chá de ruibarbo não deve ser consumido por pessoas com história de reação alérgica ao consumir essa planta, assim como também não deve ser consumida por bebês, crianças, mulheres grávidas ou em períodos de lactância, e por pessoas com problemas renais ou hepáticos.

9. Chá de berinjela

O chá de berinjela é rico em antocianinas com ação antioxidante que ajudam a reduzir o colesterol LDL e os triglicerídeos.

Como preparar e tomar: cortar a berinjela e colocá-la em uma panela com água, juntamente com as folhas, e deixar ferver por aproximadamente 15 minutos. Em seguida, retirar a panela do fogo, tampar até que esfrie um pouco, coar e beber. É recomendado tomar 1 xícara por dia, evitando o consumo por mais de 7 dias seguidos.

Contraindicações: o chá de berinjela não deve ser consumido por crianças ou pessoas com gastrite, úlceras estomacais ou pancreatite. Além disso, não deve ser consumido por pessoas alérgicas à berinjela. Durante a gravidez e a lactância, esse chá só deve ser consumido após autorização médica.

Com informações de Tua Saúde.

A maioria dos chás para dormir atuam no sistema nervoso central e, por isso, é importante que sejam consumidos 30 a 60 minutos antes de dormir para permitir que tenham tempo para relaxar o corpo e a mente. No entanto, é importante que junto com o consumo dos chás também seja feita uma rotina de sono saudável, para potenciar o efeito relaxante.

Os chás para dormir podem ser utilizados individualmente ou em mistura de 2 ou 3 plantas. Uma das misturas mais utilizadas é a de valeriana com passiflora, por exemplo. O ideal é aumentar 250 mL de água por cada planta adicionada ao chá.

14 chás para dormir

Algumas opções de chás para dormir melhor são:

1. Chá de passiflora

A passiflora é a flor da planta do maracujá e que, segundo vários estudos, apresenta excelente ação relaxante do sistema nervoso, ajudando a tratar estresse e ansiedade, mas também podendo ser um ótimo aliado para o tratamento da insônia.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de folhas secas de passiflora ou 2 colheres de folhas frescas;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as folhas de passiflora numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 a 60 minutos antes de dormir.

O chá de passiflora não deve ser ingerido na gravidez, nem por crianças com menos de 12 anos. Além disso, seu consumo pode interferir com o efeito de alguns medicamentos, como a aspirina ou a varfarina, sendo importante consultar um médico caso se esteja utilizando algum tipo de medicamento.

2. Chá de camomila

O chá de camomila é popularmente utilizado para acalmar, sendo indicado em situações de estresse, mas também de insônia. De acordo com alguns estudos científicos, esta planta parece, de fato, ser bastante eficaz para induzir o sono, já que demonstra ter propriedades sedativas.

Embora não se conheça o mecanismo de ação exato, acredita-se que atue nos receptores benzodiazepínicos, que diminuem a ação do sistema nervoso.

Além disso, o vapor liberado pelo chá de camomila, quando inalado, também tem demonstrado ser capaz de reduzir os níveis de estresse.

Ingredientes

• 1 punhado de flores frescas de camomila;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Passar as flores por água e secar usando uma folha de papel toalha. Depois colocar as flores na água fervente e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber.

Depois de colhidas, as flores de camomila podem ser guardadas na geladeira por até 2 dias, sendo apenas recomendado colocá-las no interior de um recipiente fechado.

A ingestão do chá de camomila deve ser evitada em grávidas e crianças, especialmente sem orientação de um médico.

3. Chá de valeriana

O chá de valeriana, feito com a planta medicinal Valeriana officinalis, é outra das opções mais estudadas para ajudar no tratamento da insônia e ajudar a dormir melhor. De acordo com várias investigações, a valeriana libera substâncias aumentam a quantidade de GABA, que é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso, ajudando a relaxar.

De acordo com alguns estudos, quando usada no tratamento da insônia, a valeriana parece aumentar o tempo de sono, assim como diminuir o número de vezes que se acorda durante a noite.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de raiz de valeriana seca;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a raiz de valeriana na água fervente e deixar repousar entre 10 a 15 minutos. Depois, coar, deixar amornar e beber 30 minutos a 2 horas antes de dormir.

O chá de valeriana deve ser usado com cuidado em grávidas e pessoas com problemas no fígado.

4. Chá de erva-cidreira

À semelhança da camomila, a erva-cidreira (Melissa officinalis) é outra planta muito indicada tradicionalmente para tratar excesso de estresse e insônia. De acordo com algumas investigações feitas, a planta parece evitar a degradação de GABA no cérebro, o que potencializa o efeito deste neurotransmissor que tem como principal função relaxar o sistema nervoso.

Ingredientes

• 1 colher de folhas secas de erva-cidreira;
• 250 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as folhas numa xícara com água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 30 minutos antes de dormir.

O chá de cidreira deve ser evitado durante a gravidez e lactação.

5. Chá de erva-de-são-joão

A erva-de-São-João (Hypericum perforatum), também conhecida como hipericão, é uma planta muito utilizada para tratar estados depressivos, mas que também pode ser usada para ansiedade e insônia.

Isso porque, a erva-de-são-joão, possui substâncias como a hipericina e a hiperforina, que atuam a nível do sistema nervoso central, acalmando a mente e relaxando o corpo.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de erva-de-São-João seca;
• 1 xícara (250 mL) de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a erva-de-São-João para repousar na xícara de água fervente por 5 minutos. Por fim, coar, deixar amornar e beber antes de dormir.

O chá de erva-de-São-João não deve ser utilizado por grávidas, mulheres em amamentação ou que estejam utilizando anticoncepcionais orais, já que pode alterar a eficácia do comprimido. Crianças com menos de 12 anos também só devem consumir a erva-de-são-joão com orientação de um médico.

6. Chá de alface

Embora possa parecer estranho, o chá de alface tem demonstrado um forte efeito sedativo e relaxante para bebês. Dessa forma, este chá é considerada uma opção segura para usar em crianças com mais de 6 meses. Além disso, este chá também pode ser usado na gravidez.

Ingredientes

• 3 folhas de alface picadas;
• 1 xícara de água.

Modo de preparo

Ferver a água junto com as folhas de alface por 3 minutos. Depois, coar, deixar esfriar e beber durante a noite.

7. Chá de lavanda

A lavanda é uma planta medicinal da espécie Lavandula angustifolia com propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas comprovadas, que ajudam a melhorar a ansiedade, inquietação e agitação, reduzir o estresse e combater a depressão, que podem causar insônia ou dificuldade para dormir.

Assim, a lavanda, que também é conhecida como alfazema, ajuda a melhorar a qualidade do sono, combater a insônia e melhorar o bem estar geral.

Ingredientes

• 30 g de flores de lavanda picadas;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e depois acrescentar as flores da lavanda e apagar o fogo. Tampar a panela e deixar esfriar. Coar e beber.

O chá de lavanda não deve ser consumido por mulheres gestantes e crianças, assim como pessoas que tenham úlcera gástrica.

A lavanda também pode ser usada na forma de óleo essencial na aromaterapia, adicionando 3 a 4 gotas em um aromatizador elétrico ou colocando no travesseiro ou roupa de cama, para relaxar e melhorar o sono.

8. Chá de tília

O chá de tília, preparado com a planta medicinal Tilia cordata, possui propriedades calmantes, sedativas e relaxantes, pois facilita a ação do GABA, um neurotransmissor que diminui a ação do sistema nervoso central, o que ajuda a acalmar os nervos e a aliviar crises de ansiedade, sendo uma boa opção de chá para combater a insônia causada por ansiedade.

Ingredientes

• 1,5 gramas de flores e folhas secas de tília;
• 150 mL de água fervente.

Modo de preparo

Adicionar as flores e folhas secas de tília na água fervente, tampar e deixar repousar entre 5 a 10 minutos. Depois coar, deixar amornar e beber 2 a 4 vezes por dia.

No caso de crianças entre os 4 e 12 anos é recomendado diminuir a quantidade de tília para 1 grama por cada 150 mL de água fervente.

O chá de tília não deve ser usado por crianças com menos de 4 anos, mulheres grávida ou a amamentar, ou por pessoas com problemas cardíacos.

9. Chá de Kava-kava

O chá de Kava-kava, feito com a planta medicinal Piper methysticum, tem na sua composição kavalactonas, substâncias naturais que regulam a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, tendo uma ação semelhante aos benzodiazepínicos, que são um dos principais tipos de remédios usados no tratamento médico da ansiedade.

Desta forma, o chá de Kava-kava ajuda a reduzir a ansiedade e tensão, e a melhorar o relaxamento, ajudando a dormir melhor e combater a insônia.

Ingredientes

• 2 colheres (de sopa) de raiz de kava-kava;
• 300 mL de água.

Modo de preparo

Colocar a raiz de Kava-kava para ferver com a água por 10 a 15 minutos. Depois deixar amornar e coar. Beber 2 a 3 vezes por dia.

O chá de Kava-kava não deve ser usado por grávidas e lactantes já que não existem estudos sobre a sua segurança. Além disso, deve ser evitado por pessoas com doenças no fígado ou que estejam em tratamento com remédios antidepressivos.

10. Chá de mulungu

O chá de mulungu (Erythrina mulungu)possui flavonoides e alcaloides na sua composição com ação calmante, tranquilizante e analgésica, que ajudam a reduzir a agitação, o nervosismo e a ansiedade, sendo uma boa opção de remédio caseiro para combater a insônia.

Ingredientes

• 4 a 6 g de casca de mulungu;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a casca de mulungu na água e deixar ferver por 15 minutos. Em seguida, coar, deixar amornar e tomar o chá ainda morno, 2 a 3 vezes ao dia. Evitar tomar por mais de três dias seguidos.

O chá de mulungu não deve ser usado por crianças com menos de 5 anos, grávidas, lactantes ou por pessoas que utilizam remédios anti-hipertensivos ou antidepressivos.

11. Chá de lúcia-lima

O chá de lúcia-lima, feito com a planta medicinal Aloysia citrodora, é um excelente sedativo, e por isso, é um chá ideal para que sofre de insônia.

Ingredientes

• 1 colher (de sopa) de folhas secas de lúcia-lima;
• 1 xícara de água

Modo de preparo

Ferver a água e adicioná-la na uma xícara com as folhas secas de lúcia-lima. Deixar em infusão por cerca de 10 minutos. Em seguida, coar e beber 1 xícara do chá 2 a 3 vezes ao dia. Veja outras maneiras de usar a lúcia-lima.

O chá de lúcia-lima não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação, ou por pessoas que tenham problemas nos rins.

12. Chá de cúrcuma

O chá de cúrcuma (Curcuma longa) é rico em curcuminoides que melhoram o sono por agirem nos receptores da histamina H1, além de ter ação ansiolítica por meio do seu efeito em alguns neurotransmissores.

Ingredientes

• 1 colher (de chá) de cúrcuma em pó;
• 150 mL de água fervente

Modo de preparo

Adicionar a cúrcuma em pó na xícara com água fervente e deixar repousar por cerca de 10 a 15 minutos. Em seguida, esperar amornar e beber até 3 xícaras por dia desse chá, por até 7 dias.

O chá de cúrcuma não deve ser usado por pessoas que estejam tomando remédios anticoagulantes ou que tenham obstrução dos ductos biliares por pedra na vesícula.

Além disso, esse chá só deve ser usado com indicação médica em caso de gravidez suspeita ou confirmada ou durante a amamentação.

13. Chá de folhas de louro

As folhas de louro (Laurus nobilis) contêm substâncias como o linalol e o cineol, que liberam óleos essenciais que ajudam a relaxar o sistema nervoso central, reduzindo o estresse e a ansiedade e ajudando a melhorar o sono.

Ingredientes

• 1 folha de louro seca;
• 1 xícara de água fervente.

Modo de preparo

Colocar a folha de louro na xícara com água fervente e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Em seguida, retirar a folha de louro, esperar amornar e beber imediatamente. Esse chá pode ser bebido 3 ou 4 vezes ao dia.

O chá de folhas de louro não deve ser usado por crianças, mulheres em amamentação ou durante a gravidez, pois pode causar aborto espontâneo.

Além disso, esse chá deve ser usado com cautela por pessoas com diabetes, pois pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e, se tomado em conjunto com antidiabéticos orais, pode causar hipoglicemia, sendo importante sempre consultar o endocrinologista responsável pelo tratamento.

14. Chá de arruda

O chá de arruda, feito com a planta medicinal Ruta graveolens, é um sedativo natural suave que ajuda a relaxar, é bom para ansiedade, estresse e até ajuda a dormir melhor. 

Ingredientes

• 1 colher de chá (2 a 3 gramas) de folhas secas de arruda;
• 1 litro de água.

Modo de preparo

Colocar a água em uma panela, deixar ferver, retirar do fogo e adicionar as folhas secas de arruda. Em seguida, tapar e deixar repousar por 5 minutos. Coar, esperar amornar e bebe 1 xícara desse chá por dia.

Por ser abortiva, o chá de arruda é contraindicado para mulheres grávidas. Além disso, esse chá não deve ser consumido por mulheres que estejam amamentando, pessoas com doenças nos rins ou crianças.

Pessoas que fazem uso de medicamentos para controle de pressão alta, digoxina ou dobutamina só devem utilizar a arruda com orientação de um médico, pois essa planta pode alterar o efeito desses medicamentos.

Com informações de Tua saúde.

Pesquisadores alemães anunciaram um avanço que pode abrir novas possibilidades no combate ao HIV. Uma equipe do Hospital Universitário de Colônia identificou um anticorpo capaz de neutralizar quase todas as variantes conhecidas do vírus, um passo que, no futuro, pode ajudar tanto na prevenção quanto no tratamento da infecção.

O estudo analisou amostras de sangue de pessoas que, mesmo vivendo com HIV, apresentavam uma resposta imunológica incomum e altamente eficaz. A descoberta reacende um debate mundial iniciado nos anos 1980, quando o vírus foi identificado, e surge em um momento de queda contínua nas mortes relacionadas à Aids.

O que a descoberta pode mudar no tratamento do HIV

• Anticorpo 04_A06 neutralizou 98% das variantes testadas do HIV.
• Avanço pode ajudar na prevenção e no tratamento da infecção.
• Possibilidade de injeção semestral, reduzindo dependência de comprimidos diários.
• Resultados ainda são laboratoriais e exigem testes em humanos.

Como o anticorpo 04_A06 funciona e por que anima a ciência

A equipe liderada pelo virologista Florian Klein analisou o sangue de 32 pessoas que vivem com HIV e, de forma espontânea, desenvolveram anticorpos raros e altamente eficazes contra o vírus. Em laboratório, mais de 800 anticorpos presentes nessas amostras foram testados, e apenas um, batizado de 04_A06, mostrou uma capacidade excepcional de bloquear o HIV antes que ele infecte as células do corpo.

O HIV costuma “invadir” as células de defesa e usá-las para se replicar, enfraquecendo o organismo ao longo do tempo, conforme explica a Deutsch Welle. O 04_A06 se liga justamente à área que o vírus utiliza para entrar nas células, funcionando como um bloqueio físico.

“Ele se liga à proteína do envelope do vírus, de modo que o vírus não pode mais infectar a célula-alvo”, explicou Klein em entrevista à DW. Além disso, ao impedir o ataque inicial, o anticorpo facilita o trabalho do sistema imunológico, que consegue reconhecer e eliminar o invasor com mais eficiência.

Experimentos em camundongos e análises contra cerca de 340 variantes do HIV (inclusive cepas resistentes a outros anticorpos) mostraram que o 04_A06 neutralizou 98% delas. “O HIV tem uma grande diversidade genética, os vírus são todos bastante diferentes”, resumiu Klein. “É isso que torna o HIV tão difícil de tratar.”

A ação preventiva também chamou atenção. Segundo Klein, o anticorpo pode funcionar como um tipo de “imunização passiva”, protegendo o organismo por meses sem a necessidade de doses diárias. Hoje, a profilaxia mais comum envolve comprimidos diários ou injeções semestrais com medicamentos como o lenacapavir ou cabotegravir.

Klein acredita que o novo anticorpo poderia oferecer proteção semelhante, porém com ainda mais eficácia: A profilaxia com anticorpos 04_A06 poderia “dispensar os comprimidos, porque teria mais de 90% de chance de prevenir uma infecção”, disse.

Resultados ainda não foram testados em humanos

Especialistas de outros centros reforçam o potencial, mas pedem cautela. Para Alexandra Trkola, diretora do Instituto de Virologia Médica da Universidade de Zurique, que não participou do estudo, “teoricamente, o 04_A06 sozinho alcança uma eficácia que, de outra forma, só seria alcançada em combinações de anticorpos”.

Já Christoph Spinner, da Universidade Técnica de Munique, lembrou que os dados ainda são de laboratório: “A eficácia não pode ser transferida diretamente para a vida real.” Ambos destacam a necessidade de estudos clínicos que avaliem segurança, dosagem e efeitos no corpo humano.

Se os próximos testes confirmarem os resultados, a descoberta pode oferecer uma alternativa mais simples e duradoura de prevenção, especialmente para pessoas em maior risco de exposição ao HIV. Também pode beneficiar quem já convive com o vírus, ao impedir sua multiplicação e fortalecer o sistema imunológico.

Com informações de Olhar Digital.